Страничка психолога

Депрессия - болезнь нашего времени

   Исследования во всех странах мира показывают: депрессия, подобно сердечно-сосудистым заболеваниям, становится наиболее распространенным недугом нашего времени. Это расстройство, которым страдают миллионы людей. По данным разных исследователей, ему подвержено до 20% населения развитых стран.

   Депрессия - серьезное заболевание, которое резко снижает трудоспособность и приносит страдание как самому больному, так и его близким. К сожалению, люди очень мало осведомлены о типичных проявлениях и последствиях депрессии, поэтому многим больным оказывается помощь, когда состояние принимает затяжной и тяжелый характер.

   Наиболее типичными признаками депрессии являются: угнетенное, подавленное настроение;  отчаяние, тревога, чувство внутреннего напряжения,  «ожидание беды»,  раздражительность, чувство вины, частые самообвинения;  недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий; долгий или слишком короткий сон; потеря аппетита и (или) веса или, наоборот, переедание и прибавка в весе; мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях депрессии).

   Что обычно препятствует обращению за психотерапевтической помощью?

1. Низкая информированность людей о том, что такое психотерапия.

2. Страх посвящения постороннего человека в личные, интимные переживания.

3. Скептическое отношение к тому, что "разговоры" могут дать ощутимый лечебный эффект.

4. Представление о том, что с психологическими трудностями нужно справляться самому, а обращение к другому человеку является признаком слабости.

   У каждого человека в жизни бывают ситуации (например, такие как болезнь), с которыми он не может справиться самостоятельно. Умение обратиться за помощью и принять ее является признаком зрелости и рациональности, а не слабости.

   Современный подход к лечению депрессий предполагает комбинацию различных методов терапии (медикаментозной и не медикаментозной) и психотерапии. В лечении депрессий как наиболее эффективные и научно обоснованные зарекомендовали себя три подхода: психодинамическая,  поведенческая и когнитивная психотерапии.

   Поддержка близких людей, даже когда больной не выражает заинтересованности в ней, очень важна для преодоления депрессии.

   В связи с этим есть общие рекомендации для родственников:

1.помните, что депрессия - это болезнь, при которой нужно сочувствие, но ни  в коeм  случае нельзя погружаться в болезнь вместе с больным, разделяя его пессимизм и отчаяние;

2.нужно уметь сохранять определенную эмоциональную дистанцию, все время напоминая себе и больному, что депрессия - это преходящее эмоциональное состояние;

3.старайтесь дать понять человеку страдающему депрессией, что его состояние - это не его вина, а болезнь, он нуждается  в помощи и лечении;

4.не концентрируйтесь  на  болезни близкого человека и привносите положительные эмоции в свою жизнь и в жизнь семьи;

5.по возможности нужно  вовлечь  человека страдающего депрессией  в какую-то полезную активность, а не отстранять его от дел.

   Депрессия – не просто плохое настроение, а заболевание, которое требует вмешательства специалистов и достаточно хорошо поддаётся лечению.